Frisbee voor kinderen: Ultimate en basic spelen
Een frisbee is zoveel meer dan alleen een plastic schijf die je in het park gooit. Voor kinderen is het een speelgoed dat letterlijk beweging en plezier combineert.
Het is makkelijk mee te nemen, werkt op bijna elk plein en zorgt voor urenlang speelplezier. Of je nu een beginner bent of al wat geoefend hebt, er is altijd wel een manier om ermee te spelen. Denk aan de eenvoudige worp in de achtertuin of een spannende wedstrijd op het sportveld.
Frisbee is een sport die iedereen snel begrijpt. Je hebt geen dure uitrusting nodig.
Een goede schijf en een stukje gras zijn al genoeg. Het is de perfecte manier om kinderen actief buiten te laten spelen.
Waarom frisbee spelen zo goed is voor kinderen
Frisbee is een sport die het hele lichaam gebruikt. Kinderen leren hun armen, benen en ogen op elkaar af te stemmen. Dit verbetert hun motoriek enorm.
Elke worp is een nieuwe uitdaging voor hun coördinatie. Naast de fysieke kant is het ook een mentaal spel.
Kinderen moeten inschatten hoe hard ze moeten gooien en waar de ander loopt. Dit stimuleert hun concentratie en ruimtelijk inzicht.
Het is een slimme manier om te spelen zonder dat het saai wordt. Sociaal contact is een groot pluspunt. Frisbee speel je samen.
Je leert wachten op je beurt, communiceren en samenwerken. Het is een sport zonder direct lichamelijk contact, wat het veilig maakt voor kinderen van alle leeftijden.
De basis: hoe houd en gooi je een frisbee?
Alles begint bij de juiste grip. Laat een kind de schijf vastpakken alsof het een boek is.
De bovenkant van de schijf moet naar boven wijzen. De wijsvinger ligt langs de rand, de duim aan de onderkant. Dit geeft de meeste stabiliteit.
De worp zelf is makkelijker dan het lijkt. Draai je lichaam een beetje naar de zijkant.
Laat de schijf horizontaal draaien als je hem loslaat. Die draai (spin) zorgt ervoor dat de frisbee in de lucht blijft. Oefen eerst korte afstanden, van 3 tot 5 meter. Veel kinderen gooien te hard.
Probeer de schijf te laten 'glijden' uit je hand. Het gaat om precisie, niet om kracht.
Een zachte, ronde beweging werkt het best. Blijf oefenen tot de schijf recht vliegt en niet omvalt.
Ultimate Frisbee: de teamsport voor kids
Ultimate Frisbee is een snelle, fanatieke sport die steeds populairder wordt. Het lijkt een beetje op voetbal en basketball, maar dan met een frisbee.
Twee teams proberen de schijf in de 'endzone' van de tegenstander te krijgen.
Je mag niet lopen met de schijf in je hand. De regels zijn simpel en eerlijk. Er is geen scheidsrechter nodig.
De spelers zelf beslissen over overtredingen. Dit heet 'Spirit of the Game'. Kinderen leren hierdoor respectvol met elkaar om te gaan. Het draait om fair play.
Voor kinderen zijn er aangepaste versies van Ultimate. Op school of bij de sportclub spelen ze vaak op een kleiner veld.
De spelregels in het kort
- Je mag de schijf niet vasthouden als je loopt. Je moet stoppen met bewegen zodra je de schijf vangt.
- Een team heeft 10 pogingen (of 'passes') om te scoren. Lukt dat niet, dan is de bal voor de andere ploeg.
- Je mag de schijf niet afpakken. Je kunt alleen een onderschepping doen door hem in de lucht te vangen.
- Na een score begint het spel weer vanaf het midden van het veld.
Een wedstrijd duurt meestal niet langer dan 20 minuten. Dit houdt het spel leuk en energiek.
Veel basisscholen bieden Ultimate Frisbee aan als gymles. Het is een toegankelijke sport omdat je geen keeper nodig hebt. Iedereen is een veldspeler. Dit zorgt voor veel balcontact en plezier voor iedereen.
Soorten frisbees: van zacht tot snel
Niet elke frisbee is hetzelfde. Voor jonge kinderen is het verstandig om te beginnen met een zachte schijf.
Deze zijn vaak gemaakt van foam of zacht plastic. Ze doen geen pijn als ze per ongeluk iemand raken. Dit bouwt het vertrouwen op om hard te gooien.
De standaard maat voor kinderen is een schijf met een diameter van ongeveer 20 tot 23 centimeter. Deze passen goed in kinderhanden.
Een te grote of te zware schijf is moeilijk te gooien en kan frustratie opleveren.
Prijsindicaties voor speelgoed frisbees
- Budget (€2 - €5): Dit zijn de eenvoudige plastic schijven bij de speelgoedwinkel of supermarkt. Ze zijn licht en prima voor in de tuin. Merken zoals de bekende gele 'Wham-O' zijn hier te vinden.
- Middenklasse (€6 - €12): Hier vind je stevigere schijven van bijvoorbeeld Discraft of Daredevil. Ze vliegen rechter en zijn duurzamer. Vaak zijn ze speciaal gemaakt voor beginners.
- Premium (€12 - €20): Dit zijn professionele schijven die ook door volwassenen gebruikt worden. Voor kinderen zijn deze vaak te snel en te zwaar, tenzij ze al fanatiek sporten.
Er zijn ook speciale 'Grip Frisbees'. Deze hebben een ribbelrand of nopjes. Dit helpt kinderen om de schijf beter vast te houden, vooral als hun handen wat zweterig zijn. Een goede grip is essentieel voor een goede worp.
Voor Ultimate Frisbee op school of club wordt vaak een specifieke schijf gebruikt, zoals de 'Discraft Ultrastar'. Deze weegt 175 gram en heeft een standaard diameter van 27 cm. Voor jongere kinderen (t/m 12 jaar) is de 'Discraft J-Star' of een lichtere trainingsschijf beter geschikt.
Leuke spellen en varianten
Naast het standaard gooien en vangen zijn er veel andere spellen. Een leuk spel is 'Frisbee Golf'.
Zet een aantal doelen uit (een boom, een paal, een vuilnisbak). Het doel is om de schijf in zo min mogelijk worpen in de doelen te krijgen.
Dit kun je overal spelen, net als een spelletje met een bal voor kinderen. Een andere favoriet is 'Frisbee Limbo'. Hou de frisbee horizontaal vast en laat kinderen eronderdoor bukken.
Elk rondje gaat de schijf lager. Wie de schijf raakt of omgooit, is af.
Dit zorgt voor veel gelach. Voor de fanatieke groepen is er 'Guts'. Dit is een teamsport waarbij je vanaf korte afstand op elkaar gooit. De ontvanger moet de schijf proberen te vangen voordat deze de grond raakt.
Het draait hier om snelheid en moed, net als bij het rijden op snelle inline skates voor kinderen.
Dit is geschikt voor kinderen die al wat ervaring hebben.
Praktische tips voor ouders en begeleiders
Zorg altijd dat je speelt op een veilige plek. Vlak gras is ideaal.
Vermijd harde ondergrond als beton, want als je valt doet dat pijn.
Check ook of er geen fietsers of andere spelers in de buurt zijn. Begin altijd rustig, net zoals bij het oefenen op een surfboard voor kinderen. Laat kinderen eerst wennen aan het gewicht van de schijf.
Oefen de worp zonder dat er iemand staat te vangen. Zo kunnen ze zich concentreren op de beweging.
"Het gaat niet om de perfecte worp, maar om het plezier van het samen buiten zijn."
Bouw de afstand langzaam op. Moedig kinderen aan om te blijven proberen. Een frisbee gaat niet altijd recht. Soms draait hij te veel, soms te weinig. Dat is normaal.
Elk mislukte worp is een les voor de volgende keer. Check de weersvoorspelling.
Frisbees zijn licht en kunnen makkelijk wegwaaien bij harde wind. Een windstille dag is het beste. Als het toch waait, kun je een zwaardere schijf gebruiken, maar voor kinderen is het vaak beter om binnen of onder de bomen te wachten.
Als laatste: koop niet meteen de duurste schijf. Begin met een goedkope, zachte variant voor €5 tot €10. Als je kind het leuk begint te vinden en vaker wil gooien, kun je altijd upgraden naar een betere kwaliteit. Veel speelplezier!